冬の寒い時期の体調管理について

今週のお題「体調管理」 以下を気をつけています。 今のところ、大きな風邪はないです。

うがい手洗い

出入りする時は、必ずうがい手洗いをするようにしています。

十分な睡眠

なるべく日付が変わる前には寝るようにしています

みかんを食べる

風邪の予防に効果的なビタミンCを摂取するため、1日1つは食べるようにしています。

寝るときはマスクをして寝る

喉の乾燥を防ぐ意味でも効果的。